Tijdens de vakantie trekken sommigen er weken op uit, anderen houden een kortere vakantie. Is vakantie wel nodig en wat betekenen die vrije weken voor ons lichaam?

Burn-out
In principe zouden we na het werk voldoende moeten herstellen van alle stress die we overdag voelen. Tijdens drukke periodes lukt dat niet. De stress stapelt zich op en ons herstelmechanisme is niet langer in evenwicht. Wie niet op vakantie gaat, raakt sneller uitgeblust of uitgeput en krijgt na een tijdje te maken met een burn-out.

Alarmsignalen
Wanneer sla je alarm? Stress stapelt zich op in het lichaam (gespannen schouders, stijve nek, hoofdpijn, vermoeidheid), in gedachten en gevoelens (concentratieproblemen, prikkelbaar en humeurig) of uit zich in gedrag (roepen, roken, drinken, huilen). Wie deze signalen herkent, kan beter niet te lang wachten om vakantie op te nemen.

Vakantiestress
Vakantie brengt ook stress teweeg. De voorbereidingen bezorgen de helft van alle vrouwen stress. Eén op de vijf gezinnen ondervindt wrijvingen met de kinderen. Vooral de eerste vakantiedagen lopen we nog op de toppen van onze tenen. Bovendien is de kans op letsels en zelfs op hartklachten dan het grootst omdat we ons gedragpatroon geheel wijzigen.

Zonnig
Hou bij het plannen ook rekening met je persoonlijkheid. Wie niet avontuurlijk ingesteld is, laat de rugzak en tent maar beter liggen. Wist je dat zonnige temperaturen onze moraal en conditie versterken? Eenmaal op onze vakantiebestemming, zijn we gemiddeld na 3,7 uur volledig ontspannen.

Bron: HLN en ReizenSingle